③今の生活に目を向ける

「過去の悲しい出来事が頭に浮かんできたときは、今の生活にちゃんと目を向けるようにしています。過去に戻ることはないから、自分が苦しかった状況と同じになることも、もうないんですよね。

もう終わったことだよ、今はこんなに楽しいでしょ！　と自分に言い聞かせると、少しずつ気持ちが落ち着いていきます。

過去に囚われてしまうと、今持っている幸せも逃してしまいそうだから。今の生活に満足しているなら、それで充分なんだろうなと思います」（20代・女性）

自分だけでは向き合えないほどの記憶なら、カウンセリングなどの手助けを借りることもひとつの方法です。

現在の生活をたっぷり楽しむためにも、上手に過去を清算していきましょう。


提供・fumumu

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