体と心が変わる50歳「調子のいい日がほとんどありません」アイデア健康法で人生後半戦を快適に＜漫画＞

◆尿もれには骨盤底筋のトレーニング

更年期を迎えると、生理やおりものにも変化がおとずれます。尿もれと、おりものの区別が難しくなるのも否めません。

社会的な認知度も向上してきたとはいえ、「尿もれ」を認めたくない気持ちもあったりして。そんな乙女心を踏まえて、ショーツにパットをあてつつも習慣にしてほしいのが骨盤底筋を鍛えるトレーニングです。

トレーニングやスクワットなど、フカザワさんが尿もれと向き合って3ヶ月。吸水シートが水っぽくなることがかなり減った、という結果になりました。

不調から目を逸らさず、努力すれば叶うのです。50代も、捨てたものではありません。とはいえ、症状が重い場合は迷わず病院に行きましょう。