たった３日で“お腹が変わる”エクササイズ

「本気で身体を絞りたい！」と考えている人も多いはず。特にぽっこりしたり、たるんだりしがちなお腹は、多くの人が鍛えたいパーツNO.1でしょう。そこで今回は、YouTubeで約1,000万回の再生を誇るたった３日で“お腹が変わる”エクササイズを紹介します。

この腹筋エクササイズ動画は、50万人以上の登録者を誇る人気YouTuberのサミ・クラークが投稿したもので、10分程度ででき、ローインパクトで道具いらずでどこでもできるのも魅力です。

内容はクランチ、脚の上げ下げ、ひざを曲げたクランチ、ひねりを加えたバイシクルクランチ、サイドプランク、そして最後はプランクとバラエティ豊か。しかも１つのエクササイズの所要時間は30秒程度なので、キツい種目や苦手な種目があってもなんとかやり切れるのが魅力です。サミ・クラークは他の腹筋エクササイズや、他のパーツに効くエクササイズも多数投稿しているので、ぜひ色々と試して、引き締まったお腹と体にブラッシュアップしていきましょうね。

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