③「ここは好き」を見つける

「自分の容姿を、無理に丸ごと好きになる必要はないと思います。本当の気持ちをごまかすほうが、つらくなる気がするので。

『ここはいやだけど、ここは好きかも』と、好きなところを探すだけで充分なんじゃないでしょうか。私も、自分の鼻の形がどうしても好きになれないんです。でも、唇の形はけっこう好きで。

好きなところがひとつあるだけで、自分のことを全否定することを防げるんです。気になる部分がありつつ、それでもトータルで自分のことを肯定できたら、気分よく過ごせると思います」（20代・女性）

容姿を批判してくる無遠慮の人の言葉で、気持ちをざわつかせてしまうのも腹が立ちます。

信用していない人の言葉に振り回されずに、自分はどう思うかな？　と問いかける時間をぜひ作ってみてくださいね。


提供・fumumu

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