③相手の感情だと割り切る

「昔は、人に嫌われることがすごく怖かったんです。相手のちょっとした態度を気にして、ずっとソワソワしてしまったり…。そんな自分に疲れてしまって、考え方を少しだけ変えてみたんです。

嫌われたかも？　という思考を変えることは難しかったので、嫌われたならそれまでだ！　と思うようにしました。それだけで、気持ちがすごく楽になりましたよ。もし本当に嫌われたとしても、それは自分の問題でなくて、相手の感情なんですよね。

私が介入できることではないので、どうしようもないと思えるようになりました。相手に嫌われないようにオドオドしていたときより、ずっと過ごしやすいです」（20代・女性）

「なにかしてしまったかな…？」と考えても、答えが出ずに自分が苦しむだけかもしれません。

相手の気持ちを想像できることはすばらしいことですが、それで自分自身を追い詰めないように、適度に線引きをして気持ちを守っていきましょう！


提供・fumumu

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