いつも人間関係の悩みが尽きないのなら、自分自身で悩みの原因を作っている可能性もあります。見方を少し変えるだけで、モヤモヤが生まれる前に対処できるかもしれないですよ。

fumumu取材班が、思い込みで苦しまないためのコツを聞いてきました。

①機嫌に振り回されない

「自分が疲れないためにも、相手の機嫌に振り回されないことが大切だと思います。相手は単純に機嫌が悪いだけなのに、嫌われたかもしれないと心配をしても、時間がもったいないですよね。

自分のイライラを隠さずに周りにアピールする人って、たくさんいますから。イライラをアピールする人にとっては、自分の機嫌の悪さが周りにどう影響するかなんて、どうでもいいことなんですよ。

『今日は機嫌が悪いんだな』と相手の問題だと割り切って、自分をその問題に絡めないほうがいいと思います」（20代・女性）

②想像しすぎない

「相手の気持ちを想像することは大切だとよく聞くけど、悪い方向に考えてしまうなら、むしろ想像しないように意識したほうがいいと思います。

相手の態度が悪く見えたからって、『自分に対して怒っているのかな？』『あのときの私の言葉が悪かったかな？』と考えても、結局は答えはわからないんですよ。答えの出ないことをずっと悩んでいても、自分が疲れるだけですよね。

本当にこちらに怒っているとしても、それを伝えるかどうかは相手の問題ですから。言われたら聞く、言われないなら『自分には関係ないんだろう』と思ってしまうほうが、人間関係が円滑に回る気がします」（20代・女性）