◆40歳からやるべきこと

SHOKOさん_美容法_2
　何もしなくて大丈夫だった人も40歳からは必ず加齢の影響が出てきます。

　だからこそ、「不調が出やすくなる年代だから自分の心と体を大切にしよう」と心に決めて、自分を大切にしながらケアをしていきましょう！

　お金をかけなくても、まずは生活の質を上げてみる方法はいくらでもあります。

　例えば、

・今まで夜12時に寝ていたとしたら夜11時に寝る

・水をこまめに飲む

・ご飯の時は、必ずサラダから食べる

・よく噛んでゆっくり食べる

・朝、白湯を飲む

・いつも正しい姿勢を心がける

・呼吸を深くする

・下っ腹をいつも凹ませる

　など。

　まずは生活習慣にテコ入れして、老化を遅らせながら素敵な歳の積み重ねをすることが、キレイになれる一番の早道だったりします。