５、昼寝の目覚めをスムーズにさせる♪ ○○を昼寝前に！！
(画像=『PRIME』より引用)
ここでは、昼寝をした後の目覚めの心配を解決するとっておきのアイテムを紹介します！！
それはカフェインです♪♪
カフェインの入った飲み物を昼寝前に飲んでください。そうすることで、昼寝の後より目覚めやすく、眠気もさらに飛んだ状態になります！
それは、カフェインは摂取してから20～30分後に効果が現れると言われています。なので、昼寝前に飲むと起きるタイミングでカフェインの効果が効き始めてよりスッキリした状態になれます！
最近では「コヒーナップ」と呼ばれていて、是非試してみてほしい方法です。
- カフェインの入った飲み物
- ・コーヒー
・エナジードリンク
・緑茶
・紅茶
目指せ睡眠マスター！
(画像=『PRIME』より引用)
いかがでしたか？？
20分の昼寝は、集中力UPやダイエットにも繋がるというメリットだらけでしたね！！
是非あなたもお昼寝を取り入れて、眠気の無い充実した一日を過ごしましょう♪♪
提供・PRIME
