他人のお願いや依頼を断れずに、自分自身が疲弊してしまう。NOと言えないことで、ストレスを溜めている人は少なくないようです。
今回は、相手の機嫌を損ねずにイエスマンを回避する方法を、fumumu取材班が聞いてきました。
①相手の一部に同意する
「相手の誘いやお願いを断るときに、要求の一部に同意するのがおすすめです。飲み会の誘いを断りたいなら、『そのお店行ってみたいと思ってた〜！ でも今日はだめだ、また今度誘って…！』と、相手が予約したお店を褒めてみるとか。
仕事の依頼を角を立てずに断りたいなら『その業務、工数多いから人手が必要ですよね…』と相手がヘルプを出すことを認めつつ、そのあとで『ただ、私もちょうど案件が多いタイミングで。区切りがついてからお声がけしてもいいですか？』とやんわり断ってみるとか。
相手の要望をすべて受け入れなくても、共感を示すことで、相手の怒りを買わずにすむと思いますよ」（30代・女性）
②オーバーリアクションを意識
「相手の要望を断る際は、できればオーバーリアクションで！ 自分が人を遊びに誘ったときも、真顔で『無理です…』と言われたらすごくショックじゃないですか？
人に拒否されるって、少なからず心が傷つくものだから。『うわ〜！ お誘いはめちゃくちゃうれしいんですけど、その日は予定があって。残念すぎる…』など、多少オーバーでもいいと思います。
あなたが嫌いだから断ったんじゃないんですよ、と態度でアピールすることで、その後の関係が良好のままでいられると思います」（20代・女性）
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