バストアップが期待できるおすすめの料理レシピは？
バストアップメニュー①豆腐たっぷりのお味噌汁
豆腐たっぷりのお味噌汁
- お味噌
- 豆腐
- わかめ
- ねぎ
- あげ
豆腐たっぷりのお味噌汁
- 水を必要人数分のお水をお椀にとり、やや多めに入れて沸騰させる。
- 豆腐を一口サイズに切る。
- わかめとあげを食べやすい大きさに切る。
- ねぎを細かく切る。
- 具材を鍋に入れて味噌を入れる。
- よく味噌を砕き、煮詰める。
バストアップメニュー1つ目は、大豆イソフラボンたっぷりの豆腐をたくさん入れたお味噌汁です。お味噌汁のもととなる味噌は、大豆イソフラボンがたっぷり。さらに豆腐を入れることで、胸によい影響を与えることができます。冷奴でもいいですが、毎日の食事に取り入れるならお味噌汁がおすすめです。
また、わかめもバストアップに効果があると言われています。わかめに含まれるミネラルは、他のお腹などの脂肪ではなく、胸にピンポイントで脂肪をたくわえる効果を持っているため、太りたくないけど胸を大きくしたいという悩める女性を救ってくれるすばらしい食材です。
バストアップメニュー②鶏ささみのフライ
鶏ささみのフライ
- 鶏ささみ4切
- 小麦粉
- 卵一個
- パン粉
- しお・こしょう
鶏ささみのフライ
- 鶏ささみのすじを包丁で取る。
- 卵をよくとき、鶏ささみに塩こしょうをしておく。
- 鶏ささみに小麦粉をつける。
- 卵にくぐらせ、パン粉をつける。
- 油を180度に熱し、鶏ささみを入れる。
- 竹串に中身がつかなくなったら、出来上がり。
バストアップメニュー2つ目は、豊富な栄養素と低脂肪が魅力の鶏ささみのフライです。フライとなると脂肪が多いのでは…？と思うかもしれません。ですが、胸を豊満にしているのは脂肪なのです。ですので、胸を大きくする効果のある鶏ささみを油で揚げることにより、効果的にバストアップができます。
バストアップメニュー③キャベツのサラダ
キャベツのサラダ
- キャベツ半玉
- ドレッシング
キャベツのサラダ
- キャベツをきれいに洗う。
- キャベツをスライサーにかけて細かく切る。
バストアップメニュー3つ目は、一時期バストアップに効果があると言われてブームになったキャベツです。キャベツは安くたくさん手に入ることで、たくさん食べるためには火を通して水気を蒸発させたほうが効率よく吸収されると思われがちです。
しかし、バストアップに効果的な栄養素は、火を通すと死滅してしまうものがほとんどです。ですので、キャベツは生のまま、千切りにするなどしてサラダとして食べることがおすすめです。生のままのキャベツはバストアップに効果的なので、ぜひ毎日食べていただきたい食材です。
胸囲の平均値を知ることで自分の健康状態や性的魅力がわかる！
いかがでしたか？自分の胸囲を知ることは、自分の日頃の食生活や運動不足を知るきっかけにもなります。胸囲が平均値を下回っていたのなら、男性の場合は筋トレ不足だと考えられます。また、女性の場合はバストサイズが小さいと考えられるので、バストアップメニューを食べるなどしてみてください。
胸囲は女性ならばもちろん乳房の大きさを気にするところですが、男性でも胸囲を気にしている方は少なくないのではないでしょうか。隆々とした胸の筋肉は、男性の憧れなのではありませんか？理想の大胸筋を手に入れて、魅力的な男性になるためには、常に筋トレをする必要があります。
大きな胸は女性の憧れですよね。そんな悩める女性のために、こちらの記事をおすすめします。バストアップの効果的な方法が多数紹介されているのでぜひやってみてくださいね。
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