コンビニのサンドウィッチ｜市販の全粒粉パンおすすめ5選

①セブンイレブン「彩り野菜とチキンサンド」

1つ目は、セブンイレブンの「彩り野菜とチキンサンド」です。全粒粉入り食パンで野菜とチキンをサンドし、シールド乳酸菌入りのフレンチソースで味付けしています。エネルギーが252キロカロリーとコンビニの食事の中でも控えめなので、ダイエット中にもおすすめのサンドウィッチです。

②セブンイレブン「海老とブロッコリーのタルタルサンド」

2つ目は、セブンイレブンの「海老とブロッコリーのタルタルサンド」です。具材には低糖質なブロッコリーを使用しているので、エネルギーが220キロカロリー、糖質が15.9gとどちらも低めです。全粒粉入りの食パンで、食物繊維もしっかり摂取できるのが魅力です。

③セブンイレブン「生ハムクリームチーズ（バジルソース）」

3つ目は、セブンイレブンの「生ハムクリームチーズ（バジルソース）」です。全粒粉入りのセミハードパンで、生ハムとクリームチーズをサンドしています。しっかりとした生地のパンなので、非常に食べ応えがあるのが特徴です。全粒粉の香ばしさとに生ハムとクリームチーズの塩味が良く合います。

④ファミリーマート「全粒粉サンド野菜ミックスとハム」

4つ目は、ファミリーマートの「全粒粉サンド野菜ミックスとハム」です。全粒粉入りの食パンは小麦の風味が強く、香ばしさを感じます。トマトや人参のマリネなど、野菜がたっぷりサンドしてあるので、ヘルシーなのが魅力のサンドウィッチです。コンビニご飯でもバランスよく食べたい時におすすめできます。

 

⑤ローソン「全粒粉入野菜ミックスサンド」

5つ目は、ローソンの「全粒粉入野菜ミックスサンド」です。クセの少ない全粒粉入りの食パンで、卵サラダ、トマト、ハムの3種類の具材をサンドしています。すり下ろした野菜のソースで味付けしてあり、さっぱりと食べられるサンドウィッチです。

コンビニのオリジナルパン｜市販の全粒粉パンおすすめ3選

①セブンイレブン「クーベルチュールと全粒粉のデニッシュ」

1つ目は、セブンイレブン「クーベルチュールと全粒粉のデニッシュ」です。小麦全粒粉を使用したデニッシュ生地で、ビターなチョコを包んでいます。全粒粉入りの生地なので、糖質とカロリーが普通のデニッシュに比べるとやや低いのが魅力です。

②セブンイレブン「7プレミアム全粒粉入りくるみパン4個入り」

2つ目は、セブンイレブンの「7プレミアム全粒粉入りくるみパン4個入り」です。小麦全粒粉入りの生地にくるみを加えて、香ばしく仕上げています。１個あたり89キロカロリー、糖質12.5gと低いので、ダイエット中の食事にもおすすめできるロールパンです。

③ファミリーマート「全粒粉入りトルティーヤ」

3つ目は、ファミリーマートの「全粒粉入りトルティーヤ」です。全粒粉入りのトルティーヤでたっぷりの具材を包んでいるので、食事としても十分に食べ応えがあります。具材には「タルタルチキン」と「牛焼肉」の2種類があり、しっかりした味付けです。

 

市販の全粒粉パンを食べてみよう！

ここまで、スーパーとコンビニで購入できる全粒粉パンをご紹介してきました。全粒粉パンは栄養が豊富で糖質が低く、ダイエット中にも罪悪感なく食べられるのが魅力です。また、小麦やライ麦の香ばしさを生かしたものや、全粒粉のクセが少なく食べやすいものなど種類も沢山あります。

全粒粉パンは、どこのスーパーやコンビニにも売られているので、気軽に購入でき、好みに合わせて選べるのも人気のポイントです。是非、食事の中に全粒粉パンを上手に取り入れて、いつもの食事をより健康的にアップデートしてみましょう。

 

提供・BELCY

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