細見えする身体を手に入れるためには腰周りの引き締めは必須。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と下半身のつなぎ目（お腹下部から股関節の前側）にあり、“スタイルアップの鍵”とも言われるインナーマッスル「腸腰筋」の柔軟性を上げる簡単ストレッチです。
🌼下腹が効率良く凹んでいく。１日１セット【細見えするお腹へ導く】簡単習慣
腸腰筋の柔軟性を上げる簡単ストレッチ
（１）左脚を前にして脚を前後に開き、体を真っ直ぐにキープしたまま左手を左ひざに添える
（２）テニスボールをラケットで打つイメージで、右腕を後ろから左上方向へ伸ばしながら骨盤をひねり、ひねり切った体勢で20秒間キープする
終わったら腕と脚を変えて反対側も同様に行います。シンプルなストレッチ法ですが、体をひねって骨盤を動かすのでリンパの流れが良くなり代謝UP効果も期待できるのが魅力。ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
▶︎たった３日で「お腹が変わる」。再生回数1,000万回越え【必見の腹筋エクササイズ動画】▶︎お腹を30秒伸ばすだけ。腹筋運動よりラクちん【お腹の贅肉を落とす】簡単習慣
▶︎ぽっこりお腹とさようなら。腹筋ラインが見える【理想的なほっそりウエスト】の作り方
