お腹周りの贅肉が気になって「思い通りにおしゃれを楽しめない」と感じていませんか？ そんなおしゃれの大敵“お腹周りの贅肉”に悩んでいる方こそ習慣に採り入れたいのが、“ねじる動き”が決め手の簡単ストレッチになります。お腹にくびれを取り戻したい方にもおすすめです。
?お腹の引き締め＆くびれ作りを一気に。１日１分【理想の細ウエストに導く】簡単習慣
お腹の引き締め＆くびれ作りに効く簡単ストレッチ
（１）床に仰向けに寝そべり、両腕は脇を締めて体の横に置き、左ひざを曲げて胸に寄せて右手を添える
（２）そのまま上半身をしっかり床につけたまま左脚を右方向に倒し、そのまま20秒間キープする
続けて反対側も同様に行います。脚を上げて行うこのストレッチは骨盤の位置が前傾になるので「骨盤が後ろに出すぎている反り腰の方」に特におすすめ。骨盤の位置を正しい位置に戻すことができます。シンプルなストレッチ法ですが、続けるほどお腹周りの筋肉の柔軟性が増して動きも良くなり、軽さを実感できるようになります。ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
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