今週（2024年4月29日～5月5日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg以上の減量成功「簡単ダイエットルール」』、『続けるほどお腹が細くなる簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。
🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ
10kg以上の減量成功「簡単ダイエットルール」
自分のことを「どちらかというとぽっちゃり気味で太りやすい体質」と認識している方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、そんな体質ながら大幅なダイエットに成功し、かつその体型をキープし続けている韓国アイドルたちの【ダイエットルール】です。
【ヒョナ】小麦食品と絶交＆食べた分は運動する
ソロ活動や私生活の恋愛でいつも注目の的になっているヒョナは、かつて17lgもの減量に成功。一時期は「痩せすぎでは？」と心配な時期もありますが、基本的にはきゅっと引き締まった健康的なボディをキープしています。
そんな彼女がダイエットをした際に“絶交”した食べ物が「小麦製品」です。太りやすい体質の彼女にとって小麦製品を食べないことでスムーズにダイエットを行えたそう。たしかに、最初からパンやパスタなどを食事の選択肢から外してしまえば、我慢するストレスが軽減されそうな気もします。
【テヨン】18時以降は食べない
少女時代のテヨンはデビューから全盛期にいたってまで健康的な体型をキープしていたことが多く、タイトな衣装からはみ出たお肉を指摘されることもしばしば。ところが、ソロデビューをしたあたりから大幅な減量をして、ピーク時と比べると「12kgほど痩せたのではないか？」と言われています。
実際に痩せたあたりから人気も急上昇。ソロ活動の成功もあり、今では韓国の女性アイドルがロールモデルにするアイドルという立ち位置に。そんなテヨンのダイエットマイルールは「18時以降は食べない」というきわめてシンプルなもの。でもこれ、継続するのはとても難しいルールでなので、真似するなら相当の覚悟が必要でしょう。
様々な誘惑があっても理想の体型をキープしていくには、「これだけは！」というダイエットルールをきちんと実践していくことが大事。韓国アイドルたちの成功例を参考に、私たちも無理のないルールを設定して日々実践していきたいものですね。
