大谷翔平が「寝るときにやっていること」がさすが…　実践する人は1割に及ばず

人間にとって「睡眠」は心身の健康に欠かせないもの。質のいい睡眠を取るために一体なにをすれば良いのでしょうか？

今回はWBCで大活躍した、あの大谷翔平選手が行なっていることに注目してみました。

■睡眠時に「加重アイマスク」を使用

話題となっているのは、大谷選手が約1年前に登場した「GQ　JAPAN」の動画。「人生に欠かせない10のアイテム」を紹介し、そのなかで「加重アイマスク」を睡眠時に使用していることを明かしました。

大谷選手が使用しているものは、Gravity（グラビティ）の加重アイマスクだそうで、就寝時のみならず、飛行機移動時の機内でもよく使うといいます。

「リカバリーにとっても大事ですし、深い睡眠にとっても欠かせないもの」と愛用品であることを語っていました。

■「寝るときにアイマスクを使う」人はごく少数

ちなみに、fumumu編集部が全国の10代～60代の男女1,000名を対象に「寝るときの習慣」について意識調査を行なったところ、全体で9.2%の人が「アイマスクを使うことがある」という結果になるなど、使用している人はごくわずかなよう。

(画像=『fumumu』より引用)

男女比で見ると、男性は7.8%に対し、女性は10.6%と、女性のほうがやや該当率が高いことが分かりました。