友達依存症になってない？診断チェックリストを大公開！

『Sorte plus』より

友達依存症の対処法

(画像=『Sorte plus』より引用)

では、友達依存症を治すには一体どうすれば良いのでしょうか。お互いにとって得のない友達依存の状態から抜け出すための方法をご紹介します。相手と本当の意味で仲良しになるためにも、ここに挙げる方法を参考にして友達依存症を克服できるように努めましょう。

(画像=『Sorte plus』より引用)

友達を含む周りの意見に流されてしまいがちな方は、まず自分に自信を持つようにしましょう。周囲の意見ばかりを尊重していると、どんな場面でも友達がいないと何もできないようになってしまいます。

ただ、自分に自信を持つことが大切だからと言って孤高の存在にならなくてはならないというわけではありません。時には周りの意見を聞くことも大切ですが、そればかりになって自分を見失わないように気をつけましょう。

(画像=『Sorte plus』より引用)

友達に依存している現状を自覚しないことには、友達依存から逃れることは難しいと言えるでしょう。まずは、先ほど紹介した友達依存症のリストを参考にしながら、自身のどのような部分に友達依存症の特徴が見られるかを考えてみてください。

そうして依存症の傾向が見つかったら、後はその行動を意識的にセーブするよう心がけましょう。なるべく1人でいる時間を増やすなど、手軽にできることからスタートさせるのがおすすめです。

(画像=『Sorte plus』より引用)

四六時中人と繋がっていると、心は満たされたように思えるかもしれませんが、反対に疲弊して感覚が麻痺していることの方が多いものです。友達依存症であることを自覚したら、意図的にスマホの電源を切って1人の時間を設けてみましょう。散歩やショッピングなどに出かけるのもおすすめです。

(画像=『Sorte plus』より引用)

友達依存症は克服が難しいと思われがちですが、自分に自信を持つことで抜け出せます。この記事に紹介したような友達依存症の特徴に当てはまっていると感じたら、抜け出すための対処法を参考に適切な友情関係を築けるよう努めてみてください。

友達に依存せずに1人の時間も楽しめるようになれば、毎日の時間がより充実することはもちろん、お互いに尊重し合いながら理想的な友情関係を築けるようになるでしょう。