運動や食事面で努力してほっそりウエストを目指している方は少なくないと思います。でも、贅肉が付きやすく痩せにくいパーツだからこそ、お腹のサイズをキープするためのコツを知っておくのは大切なこと。そこで参考にしたいのがウエストサイズ60cm以内をキープし続けているキム・カーダシアンの【お腹ダイエットテク】です。
｜食事は“低糖質”を基本にする
ほっそりとしたウエストをキープしていくためには、やっぱり食生活に気をつけることが第一。そこでキムが行っているダイエットが「アトキンスダイエット」です。
この「アトキンスダイエット」とは、糖質の摂取量を１日40g以内に抑えるとういもの。キムは朝食にオムレツ、ランチにグリルチキンとサラダ、夜にズッキーニヌードルとソーセージ、間食はフルーツやナッツ類で１日の摂取カロリーを1800kcal以内に抑えつつ、炭水化物の摂取量を減らすことで減量にも成功しています。
