太もものサイズダウンを叶えるなら、鍵となるのが“太ももの内側の引き締め”ですが、太ももの内側は意識を向けないとなかなか強化できないパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側にある「内転筋」を強化する簡単エクササイズになります。タオルを太ももで挟むだけと手軽にできるのが魅力です。
🌼太ももの内側を集中強化。１日１セット【太ももの“すき間”を取り戻す】簡単習慣
内もも引き締めエクササイズ
（１）ひざに厚手のタオルを挟んで仰向けになる
（２）ひざに挟んだタオルをギュっと潰すイメージで力を入れて２秒間キープして脱力する
これを“１日あたり10回を目標”に繰り返します。ぜひ習慣化して太もものサイズダウンを叶えていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
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