ダイエットしてもなかなか効果が出ないのは“筋肉の硬さ”が関係しているのかも。筋肉が硬いと筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまいます。そこで今回は、むくみ解消、そして脚痩せに効果を期待できる「ふくらはぎの筋肉をほぐす」の簡単ストレッチを紹介します。

🌼見違えるくらい下半身が引き締まる。１日10回【下半身デブ対策に効く】簡単習慣

ふくらはぎの筋肉をほぐす簡単ストレッチ

（１）四つん這いになってから腰を持ち上げる

（２）片足をもう片方の足にかけ、ゆっくり息を吐きながら30秒間キープする

体の向きを変えて、反対方向も同様に行って１セット。“１日あたり３セットを目安”に実践します。スカートやヒールも魅力的に履きこなせる“ふくらはぎ美人”をめざして、ぜひ習慣化してみてくださいね。

▶︎体重60kg台→40kg台へ。太りやすい体質でも【ダイエット成功】を叶えるコツ
▶︎運動嫌いな方に最適。続けるほど【下半身が引き締まっていく】簡単習慣
▶︎マイナス９kgで超アカ抜け。韓国アイドルが成功した【脚痩せダイエット】の秘訣