「ムチっとした下半身が悩み」という方は少なくないと思います。そんな方こそぜひ真似したいのが、10kgの減量とともに“しなやかな細脚”を手に入れた韓国の人気女優チョン・ソミンが実践したダイエット法です。見違えるほどの下半身に変身したことで話題を呼んだ下半身ダイエットの２つのポイントをチェックしてみましょう。

 

下半身ダイエットのポイント（１）長い期間をかけて徹底的に食事内容を管理する

もともと「痩せにくい体質」と語るチョン・ソミン。このダイエットは約１年半かけてゆっくりと行ったと言います。それだけ時間をかけたからこそリバウンドしにくく、ダイエット後の体型キープにつながっているわけですが、そんな彼女が明かした食事管理のポイントが下記２つです。

  • 食事を抜かず、栄養バランスを考えて１日３食きちんと食べる
  • 新鮮な野菜やフルーツを積極的に摂る

このように過度な食事制限で一時的に体重を落とすことを目的にせず、ヘルシーな食生活をキープすることを基本に、栄養バランスや摂取カロリーをしっかり管理した食事を習慣にすることが、結局はダイエット成功への近道と言えるでしょう。