“汗をかく習慣”をプラスする

普段の生活に運動やリラクゼーション兼ねた“汗をかく習慣”をプラスすることでもデトックスにつながります。人気の「ホットヨガ」は代謝を促すだけでなく、気になるパーツの引き締めにも効果を得られるのも魅力。また、最近注目が高まっている「サウナ」もおすすめです。ヒーリング効果も得られるので、デトックスとともにリラックス＆リフレッシュも叶います。

ファスティングやジュースクレンズなどのデトックス法は専門家の指導が必要ですが、今回紹介した簡単習慣は今すぐにでも取り組めるはず。ぜひ賢くデトックス習慣をプラスして、減量＆おデブ回避に役立ててみてくださいね。

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