｜プランク×腹筋運動を習慣的に実践

もちろん運動も習慣的に行っているコートニー。特にスッキリとした美腹を保つために欠かささないというのが「プランク」です。

実践時のポイントは両腕は肩の下から真っ直ぐに床に立たせることとのことで、「１分間行ったら30秒休み、再び１分間行って30秒休み…」というセットを１日に数回繰り返し行っていると明かしています。

また、両膝をつけたままローラーをコロコロとスライドさせるだけで腹筋運動ができる「腹筋ローラー」を使用した運動も実践しているそう。「10回を１セットとして１日に４セットを目標に行っている」ことを明かしています。

 

日々の忙しさや誘惑に負けることなくコートニーが実践するヘルシーダイエット法を真似するのは相当に強い気持ちが必要でしょう。ですが、その成果はコートニー本人が証明しているのも事実。そんなコートニーの姿をモチベーションに、日々のダイエットを強い気持ちで取り組んでいきたいものです。

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