ダイエットは身長から導かれる理想体重を目指すものではなく、骨格や筋肉量など“自分本来の体型に合ったベスト体重を目指す”のが理想とされています。そんなベスト体重を長年キープし続けていることで知られる１人がコートニー・カーダシアン。キムとクロエの２人の妹に負けないほどの“ダイエットマニア”としても知られる存在です。
コートニーは常に「自分のベスト体重」と語る体重44kgをキープ。身長は日本人でも小柄とされる152cmなのですが、スラリとしたシルエットで高身長にさえ映ります。それではぜひとも参考にしたい、ベスト体重をキープをするためにコートニーが実践するヘルシーダイエット法をチェックしてみましょう。
｜ケトダイエット×プチファストダイエットを掛け合わせる
コートニーが行っているダイエット法の１つが「ケトダイエット」。「炭水化物は最小限で、穀物、豆類、豆科の植物は禁止。食事はフレッシュな野菜と脂肪分の少ないプロテインにフォーカスしてメニューを組むの」とコートニー自身が明かしたように、低炭水化物、高プロテイン摂取を心がけるダイエット法のことで“痩せる”と評判を呼ぶダイエット法です。
そんなケトダイエットと合わせて、定期的に「プチファストダイエットも行う」というコートニー。このダイエット法は「ディナーの後に14～16時間食べない」というもので、例えば夜７時に夕食を食べたら、翌日は午前９時以降に食事をするというもので、内臓をきちんと休ませることで代謝の良い状態をキープしていくものになります。さらに体調によっては週１回程度、手づくりのボーンブロスと水、グリーンティーしか飲まない日を作ることも明かしています。
