｜ヘルシーな食事を心がけるのも大切
もちろんダイエットなので ヘルシーな食事管理も必須 。基本的には、野菜＆フルーツ、鶏肉、アボカド、ナッツなど中心にしてタンパク質、脂質、ミネラルなど栄養バランスの取れた食事内容に調整します。
とはいえ、厳しい食事管理をするとダイエットが長続きしないことから、「時にはチップスやケーキといった甘いものやジャンクフードなど、体が欲するものを食べるのも“少量ならOK”」とカイラ。ストレスを溜め込まないように食事内容をコントロールしつつ、“続ける”ことが成果を出す最大のポイントです。
なお、カイラによると実践期間は 「３ヶ月～（12週間～）が目安」 だそうで、きちんと行えば必ず減量や体型の変化が叶うとのこと。実際、カイラのインスタグラムには「BBGダイエット」を実践した人のビフォーアフターが多数掲載されています。
成果を確実に出すならぜひ採り入れてみたい「BBGダイエット」。興味のある方は早速カイラのSNSや本、アプリなどをチェックしてみてくださいね。
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