｜少女時代・ユナが10年以上トップを走り続けられる秘訣は〇〇にアリ
少女時代の顔として10年以上もトップアイドルの座をキープし続けるユナ。現在27歳の彼女ですが、スリムな体型は変わらないどころかさらに磨きがかかっていますし、瑞々しい肌やハリのある髪をキープし続けているところも見習いたいところ。
もちろんトップアイドルですからお金をかけてボディケアをしているのは当然として、それ以外にも彼女が実践しているスタイルキープ法の１つが「水ダイエット」なのだとか。方法はいたってシンプルで「１日にコップ７～８杯の水を必ず飲む」というものです。ルールは、
（１）朝、目が覚めたらコップ２杯の水を飲む
（２）ランチと夕食を食べる30分前にコップ１杯の水をそれぞれ飲む
（３）食事の直後には水を飲まない ※食後すぐに水を飲むと、食べ物の消化を妨げて胃に負担をかけるためなのだとか
コップ７～８杯（およそ1.5～２リットル）の水を正しいタイミングで毎日飲むことで、体の老廃物がスムーズに排出されるようになったり、美肌効果、便秘解消効果を期待できるそうです。
痩せると自信が出てきて何事も取り組む姿勢まで変わってくるものですが、せっかくならその自信をずっとキープしていきたいもの。今回紹介した２人の韓国アイドルが実践していることは手軽に取り入れられるものだからこそ、ぜひ参考にしてみてくださいね。
text：kanacasper（カナキャスパ）
映画・カルチャー・美容ライター／編集者。編集を手がけた韓国のカリスマオルチャン、パク・ヘミン（PONY）のベストセラー メイクBOOK待望の第２弾『わたし史上いちばん”盛れる”♥ 秘密のオルチャンメイクⅡ』（Sweet Thick Omelet／DVD付／￥1,500・税別）が好評発売中。
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