前髪を早く伸ばす方法を知ろう
一週間で前髪を伸ばすのは無理だ、という話になってしまいましたが、それだと前髪を早く伸ばす方法は存在しないということになってしまいます。しかし、そのようなことはありません。一週間では無理ですが、前髪を早く伸ばす方法は確かに存在します。
一週間では無理ですが、髪の毛にとって良い生活をしていれば、本来の時間よりも早く前髪が伸びるようにすることはできるのです。ただ、このような話をすると、一週間以上も時間がかかるのなら、意味がない、と思ってしまう人もいるでしょう。しかしそれは違います。
確かに一週間以上の時間はかかってしまうものです。しかし、前髪を早く伸ばす方法は、一日に髪の毛が伸びる0.5ミリを確実に伸ばす、という方法ですので、この方法を実行しなければ、前髪が伸びるのはさらに遅れてしまうことになります。
つまり、時間はかかりますが、最大限に早く伸ばす方法をこれから紹介していくということです。できるだけ早く元に戻りたいという人は、前髪を早く伸ばす方法を実行していきましょう。
【前髪を早く伸ばす方法①】三大栄養素を摂る
前髪を早く伸ばす方法としては、三大栄養素を摂る、という方法があります。
前髪を早く伸ばすためには、髪の毛の生成が正しく行わなければなりません。前髪は食事から得た栄養素によって、作り出されるため、前髪を作るために必要な栄養素をしっかりと摂っておけば、髪の毛は順調に伸びていくということになります。
髪の毛を作る栄養素は三つあります。たんぱく質、亜鉛、ビタミンです。この三つは髪の毛を作る三大栄養素とも言われているため、前髪を早く伸ばすことを目的とするならば、積極的に摂取していくようにしましょう。
たんぱく質は髪の毛の主成分。亜鉛は髪の毛を生成するときに使う成分。ビタミンは頭皮環境を整える成分です。三つとも大切な栄養素ですので、あまり摂取できていないという人は、食生活を変更しましょう。
【前髪を早く伸ばす方法②】血行を良くする
前髪を早く伸ばすコツとしては、血行を良くする、というコツがあります。
前髪は食べ物から得た栄養素によって作られますが、この栄養素は血液によって、髪の毛に運ばれます。そのため、もしも血行不良の状態だったとすると、髪の毛に正しく栄養素が届かず、前髪が伸びるのが遅くなってしまうのです。
血行不良を改善するコツとしては、ストレッチやお風呂というものが有効です。適温のお風呂に毎日入れば、血流はかなり改善されますし、ストレッチも同じような効果があります。
女子は冷え症の人が多いため、血行不良を改善すれば、女子の大嫌いな冷え症を改善できるかもしれません。女子にとって大切な前髪を早く伸ばすためにも、このコツを実践していきましょう。
【前髪を早く伸ばす方法③】しっかりと眠る
前髪を早く伸ばすコツとしては、しっかりと眠るというコツもあります。
前髪は成長ホルモンがあることにより、成長していきます。成長ホルモンは眠っている時に、体内に分泌されるものですので、しっかりと眠るということがコツとして大切になってくるのです。
眠る時間は8時間程度確保するということも大切なのですが、質の悪い睡眠を8時間とっても意味がありません。質の良い睡眠を8時間とらないと、成長ホルモンが正常に分泌されることはないのです。
女子のお肌のためにも大切な質の良い睡眠を取るコツは、就寝前にはテレビやスマホを見ないということです。このようなものの光は人を興奮させる作用があるため、見てしまうと、質の良い睡眠は取れなくなってしまいます。もちろん、コーヒーやお茶のようなカフェインが入ったものを寝る前に飲むのも厳禁です。
【前髪を早く伸ばす方法④】運動不足を解消する
前髪を早く伸ばすコツとしては、運動不足を解消する、というコツもあります。
運動を行うと、血行促進効果を得られますし、夜も質の良い睡眠を取れるようになります。そのため、髪の毛を伸ばすためには、適度な運動をすることが大切なコツとなるのです。
女子にとっては美容のためにも、定期的に運動をしておきたいものでしょう。前髪を伸ばすためにも大切なことですので、週に2～3回、運動をするようにしましょう。
運動は有酸素運動を行うというのが、髪の毛を伸ばすコツです。有酸素運動のほうが疲れがたまらないため、持続しやすく、ストレスも感じないというメリットがあります。無酸素運動で筋肉痛になると、筋肉を修復するために、髪の毛の生成に必要なたんぱく質が消費されてしまうため、有酸素運動を行うようにしましょう。
【前髪を早く伸ばす方法⑤】ストレスを溜めない
前髪を早く伸ばすコツとしては、ストレスを溜めない、というコツもあります。
ストレスが溜まると、血行不良が発生したり、質の良い睡眠が取れなくなってしまうものです。そして活性酸素が増えてしまい、頭皮環境が荒れてしまうため、様々な面で、ストレスは前髪が伸びるのを邪魔してしまいます。
ストレスは溜めないようにするということも大切なのですが、解消するということも大切です。そうすることで、ある程度、環境によってストレスを与えられても、体の中にストレスが蓄積しないようになります。
ストレスは運動でも解消できますし、カラオケなどに行っても解消することができます。大きな声を出すと、人はストレスを解消できるのです。また、ノートに嫌いな人の悪口を書き出すという方法も良いため、様々なストレス解消の方法を実行してみましょう。
【前髪を早く伸ばす方法⑥】タバコを吸わない
前髪を早く伸ばす方法としては、タバコを吸わないという方法もあります。
タバコを吸うと、血行不良になってしまうため、前髪は伸びにくくなってしまいます。
また、タバコは体内のビタミンを破壊してしまうため、髪の毛に必要な三大栄養素の一つを減らしてしまうというマイナス面もあるのです。注意しておきましょう。
どうしてもタバコをやめられないという人は、ビタミンを補給するということを意識して、食事をしましょう。それでだいぶマシになります。
