年齢を重ねていく中で体型をキープすることはなかなか大変なこと。若い頃と同じように生活していても、思ったようにダイエットが上手くいかないものです。そこで参考にしたいのが人気セレブ、コートニー・カーダシアンの【ダイエットの秘訣】です。
朝食からきちんと“ヘルシーな脂肪”を摂るのがポイント
コートニーが体型キープしていく上でこだわっているのが「朝食」。というのも「美味しい朝食で１日をスタートさせるのが、美や健康にとても良いから」と語っています。そして、そんなコートニーのお気に入りの朝食メニューが、「ストロベリーオーバーナイトオーツ」です。
この「ストロベリーオーバーナイトオーツ」は、オートミールを一晩寝かせて作るオーバーナイトオーツにストロベリーを加えたもの。そこにコートニーはヘルシーな脂肪を含むサンフラワーバター、チアシード、そしてコラーゲンをプラスし、さらに肌を輝かせてくれるというパールパウダーを入れるそう。また、甘さは砂糖ではなく、メープルシロップもしくはアガベシロップを使用すると明かしています。
実は、朝にきちんと炭水化物、脂肪、プロテインといった栄養素をしっかりと摂っておくと、「基礎代謝が上がって、脂肪燃焼が促進される」とコートニー。ヘルシーなメニューで朝からしっかり栄養を摂ることで、体型キープの礎にしていきましょうね。
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