B. 内ももに効く簡単エクササイズ

（１）骨盤を床に対して垂直に立てるように真横に寝そべり、肘を床に着いて頭を支え、上側の脚を腰前に置いて上側の手で足首を支える

（２）下側の脚を真っ直ぐ伸ばしたまま10回上下運動を行い、その後逆脚も同様に繰り返し行う

骨盤が前後に傾かないように 「骨盤を床に対して垂直に立てる」 ことを意識して実践しましょう。

 

２つともながら”で実践できるのも嬉しいポイント。ただ細いだけではなく、程良く筋肉がついたしなやかでオンナらしいヘルシー美脚を手にいれるためにも、ぜひ習慣化してみてくださいね、＜エクササイズ監修：コシバフウタ（ミスワールドJAPANサポートトレーナー／トレーナー歴３年。いつでもどこでも好きな場所にコーチを呼べるアプリ「セレクトコーチ」認定コーチ）＞

 

提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）

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