「太ももの贅肉が悩み…」という方は少なくないと思います。これからの季節は厚着することで多少はごまかせるものの、そのまま放置しておくとますます贅肉は落としにくくなっていくもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの中でも“内もも”の筋肉にアプローチする簡単ストレッチ＆簡単エクササイズです。贅肉の撃退はもちろん、むくみ解消にもつながっていきます。
A. 内ももに効く簡単ストレッチ
（１）お尻と脚の裏側全体を壁につけた状態から脚を開脚し、開けるところまで開いたらゆっくり呼吸しながら20秒間キープする
▲足首は自然な形でOKです
