「好きな人を嫌いになる方法」と聞いてドキッとした人も、一度は好きな人を嫌いになれたらどんなに楽だろうと思ったことあるんじゃないでしょうか？失恋の理由は様々だけど、失恋直後は本当にきついもの。心理学を基に好きな人を嫌いになる方法、まとめました。
好きな人を嫌いになる方法
「失恋」、恋を失くす。
失恋すると、男性も女性も足元から地面が崩れ落ちるような喪失感に襲われます。 喪失感の後に来るのは不安、悲しみ。
今まで彼氏がいつも頭の中にいたあなたは、急にどうしていいのか分からなくなります。 「いるのが当たり前」になっていたのだから仕方がありません。
失恋したからと言って、じゃあ明日から次の人探します。 そんな簡単にはいきませんよね。 失恋は苦しい。苦しくない失恋はありません。だって苦しくないなら彼氏の事好きじゃなかったってことでしょう？
好きな人を諦める、そんな方法を考えてみました。
【好きな人を嫌いになる方法】本音
好きな人を嫌いになりたい！
その気持ちは本音ではありません。 本音は
「本当は彼氏の事が好きで諦められません」
そうでしょう？ 彼氏の事を好きじゃなければ嫌いという激しい感情は湧き上がらないものです。 ましてや、嫌いになりたいという感情は持ちません。 はっきりしていることはあなたが今とても傷ついている事。 そこから目をそらしても何の解決にもなりません。
【好きな人を嫌いになる方法】諦める理由
失恋にもいろいろな形があります。 付き合う前に振られてしまったケース。 付き合ってから別れるケース。
どれも辛いものですが、失恋の原因によっても諦めることがより難しいことがあります。
①男性に好きな人がいた
あなたが好きな男性には、他に好きな人がいた。 報われないパターンです。
告白して振られるケースもあるでしょうし。告白する前に自分で諦める場合もあるでしょう。
好きな男性が、彼女と仲良くしているところを見るのは本当に辛いものです。 でもいつまでもその男性を見ていても、何も始まりません。
②既婚男性だった
好きになった男性が既婚者だった。 これは、報われません。
既婚者を承知で不倫したのか、知らずに付き合ったのか、また好きだっただけで行動に移していないのかにもよって、失恋の傷の深さは変わってきます。
あなたに既婚者であることを告げずに、付き合う行為は男性として最低。 奥さんと彼女と同時に2人の人を裏切っているのですから。 そんな彼氏は人間として素質を疑います。
既婚者だと知りつつ関係を持ってしまったのなら、あなたにも覚悟があったはず。 彼の家庭が最初から壊れていたのならまだしも、そうでない場合、ほとんどの確率で男性は離婚しません。 失うものが多すぎるからです。 それでも不倫を続けたいのは、家庭を大事にしつつ、あなたと「遊び」たいからです。
こんなひどい現実に、あなたはとても傷ついているでしょうし、諦めるのにも時間がかかりそうです。
③ふられた
純粋に告白してふられたケース。 この場合は、その男性をどれだけ思っていたかの期間にもよりますが、まだ傷は浅いと言えます。 それでも辛いですけど。
告白しているので、ある程度気持ちは消化されているはず。 あとは自分でどう気持ちを切り替えるかです。諦めるとき、気持ちの切り替えはとても大切です。
ちなみに女優の石原さとみさんは 学生時代の失恋がきっかけで芸能界入りデビューしたそう。 「先輩の彼女よりもステキな女性になる！」と言ったそうです。 こんな風にみんなが失恋をポジティブなエネルギーに変えられたらいいですよね。
④浮気された
大好きな彼氏に浮気された。 許したかったけど、どうしてもダメだった。
こんな失恋もあります。 喧嘩して別れるほうが、あとを引かないのですが、好きだけどもう付き合えない。 そんな感じの別れ方だと諦めるのに時間がかかるでしょう。
【好きな人を嫌いになる方法】９つの方法教えます
では好きな人を嫌いになる方法9つ教えます。 全部試す必要はありません。 一つ一つやっていって、ある時「あ、私もう大丈夫」と思えればいいのです。
失恋しても、彼に恋したことを後悔しないように。
【好きな人を嫌いになる方法】 ①泣く！
まず一番にしなければいけない事！
「泣く」
泣くのを我慢していませんか？ 心理学で涙には浄化作用があることが分かっています。泣くことで心が癒されるのです。 涙をこらえる人は強い？いえ、違います。 涙を流せる人の方がよっぽど強いのです。 泣ける人には心が折れない強さがあります。
失恋した時には思い切り泣きましょう。 それはもう人目をはばからんばかりに。泣いて、泣いて。 泣いた後に、すごく冷静になれる瞬間があります。その瞬間が前に向く始まりです。
1人映画で泣く
それでも泣きたくない時は、泣ける映画で泣いてください。
泣けるおすすめ映画
「きみに読む物語」
「ブルーバレンタイン」
「愛を読む人」
映画を見て泣いているうちに、自分の失恋の事まで泣けてきます。 本当に泣いて出し切ってしまったらスッキリします！
失恋じゃない時でも、悲しい時は泣くのが一番、心理学でもそう教えられます。
【好きな人を嫌いになる方法】 ②思い出を捨てる
どうしても諦めることが難しい時は、彼氏の思い出を処分しましょう。 彼氏との思い出の品、写真を見るとどうしても心が揺れてしまいます。
連絡先も消して。
捨てることであなたの心もスッキリします。 品物を整理する行為は、心理学的にみると心の中を整理する行為と同じだと言われています。 また、思い出の品を見ないことで、彼氏の事を思い出す回数も減っていきます。 もちろん、失恋したては何をみても彼氏の事を思い出すものですが、少しずつ回数が減っていくならあなたの中で、区切りがついてきているということです。
【好きな人を嫌いになる方法】 ③冷静になる
泣いて怒って感情的になった後は、ちょっと冷静になりましょう。
感情的になったあとは、すごく冷静に物事を見ることができます。客観的になれるということ。 泣くのも怒るのも心理学では浄化作用、ストレス解消ですから、いったん心が落ち着くのですね。
そうしたら、あなたと彼氏の関係が冷静に見えてきます。 あなたと彼氏の関係は対等でしたか？ どちらかが無理をしていませんでしたか？ 2人の関係は対等でないと、破局を迎えることになってしまいます。 どちらか一方だけが悪い「別れ」はあまりないものです。
【好きな人を嫌いになる方法】 ④欠点を書き出す
諦めることが難しい時、冷静に彼氏と別れた方が良い理由を書き出してみると良いかもしれません。 書くことでとても冷静になりますし、文字を見ることで客観的な判断ができます。
心理学で、悩みを見えるようにする方法、「可視化」というのがあるのですが、これがまさにそう。 考えて、書いて、読む。 その一連の動作で、あなたは落ち着いて考えることができるのです。
今回は失恋してしまったけど、彼氏との関係で見直すところはなかったか？ 彼氏の悪いところを好きという感情だけで見過ごしていなかった？ 彼氏と付き合い続けるほうが本当によかったと思う？
そんなことを冷静に文字にしてみると、案外別れて正解だったと思うかもしれません。
