体重40kg台＆太りにくい体をキープ。着実にベストな体型に近づく【簡単ダイエット習慣】

季節の変わり目でダイエットへの意識が高まっている方も少なくないはず。せっかくダイエットするなら「ベスト体重をキープする方法」を身につけておきたいものです。そこで実践したいのが、40kg台の体重を長年キープしている韓国の人気女優ユ・インナが実践している【簡単ダイエット習慣】になります。

簡単なストレッチを毎日の習慣に

タイトなシルエットの服もお洒落に着こなすためには、オンナらしいスリムボディをキープしていることが大切。そこで体型キープのためにユ・インナが毎日の習慣にしているのが簡単なストレッチです。

筋肉の柔軟性を高めるストレッチはスタイルアップや姿勢の改善に役立つだけでなく、全身の血流が良くなり代謝もUPするのでダイエットにも良い効果をもたらします。さらに血流が良くなれば、冷え性や肩こり、腰痛などの改善、基礎体温も上昇し、さらに代謝がUPするという好循環が生まれるというわけです。

小まめに水を飲む

くすみのない潤いのある美肌でも知られるユ・インナ。その秘密はとてもシンプルで「とにかく水を飲むこと」なのだそう。

こまめに水を飲むことはデトックスを促進するので美肌効果を期待できます。それでも小まめに水を飲むのは忙しい毎日を送っているとハードルが高いはず。そこで彼女は数時間おきにアラームを設定して、その都度水を飲むようにしていることを明かしています。なお、冷えた水は内臓に負担をかけることにもなるので、できる限り“常温”で飲むのもポイントです。

いずれもすぐに真似できるように思えますが、生活習慣にしていくためには固い意志を持ち続けることが鍵になります。ぜひ参考にして、体重はもちろん太りにくい体をキープしていきましょうね。