スッキリと軽やかに脚長×小尻な見た目印象を手に入れるためには“お尻のトップ位置を引き上げる”ことが鍵。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど下半身のスタイルアップにつながる「大臀筋」と「中臀筋」にアプローチする簡単ストレッチです。
脚長×小尻な下半身に導く簡単ストレッチ
（１）床に仰向けになり、左脚の上に右脚をのせて両手でひざを抱え、お尻の伸びを感じながら20秒間キープする ※大臀筋のストレッチ
（２）続いて脚を右方向に倒してウエストをねじり、左腕を背中へ回してお尻の伸びを感じながら20秒間キープする ※中臀筋のストレッチ
その後、反対側も同様に実践します。ぜひ習慣化して、脚長×小尻な下半身に整えていきましょうね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
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