痩せやすい体作りのコツ（５）“ダイエット”という言葉を使わない

「“ダイエット”という言葉を使うこと自体がNG」と注意を喚起するのが、フィットネス界のカリスマ、カイラ・イッツィンスさん。

カイラさんによれば「ダイエットという言葉にはマイナスなイメージがあるので、ツラい、キツいなどネガティブなマインドに陥りやすい」からだそう。たしかにダイエットをやめるとその反動で食べ過ぎてしまったり、動かなくなってしまったりとリバウンド真っしぐらな行動に陥りやすいからこそ、ダイエットという言葉を使うのはできるだけ止めて、楽しくポジティブなマインドで過ごせるようにしましょう。

 

痩せやすい体を作る上で、運動や食事をコントロールするのはもちろん、気持ちのコントロールも大切な要素です。ぜひポジティブマインドで今回紹介した５つの【簡単ダイエットテク】を採り入れてみてくださいね。

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