りんご酢を飲むにあたっての注意点

①飲む量に注意

1つ目は、飲む量に注意することです。りんご酢は健康に良いからと、たくさんの量を摂取することは良くありません。りんご酢の1日の摂取量の目安は、大さじ1～2杯(15~30ml)とされています。この目安より多い量を飲んでしまうと、胃が荒れる原因になります。

また、りんご酢は強い酸性のため、原液で飲むことも胃に負担がかかってしまうとされています。必ず何かで割って薄めてから飲むよう注意しましょう。

②タイミングに注意

2つ目は、タイミングに注意することです。りんご酢を飲むタイミングは、いつでも良いというわけではありません。空腹時に飲むことは避けるべきです。

食前の胃の中が空っぽな空腹状態のタイミングで飲むと、胃が荒れてしまう危険があります。そのような時は、牛乳を飲んだり軽く食べたりして、胃の中をコーティングしてから飲むことが望ましいです。

また、お酢は、歯のエナメル質が溶けやすい成分が含まれているため、寝る前にりんご酢を飲むことも避けましょう。りんご酢を飲んだ後は歯が傷つきやすいので、摂取後30分以降に歯磨きをするのがおすすめです。飲むタイミングと歯を磨くタイミングに注意して、りんご酢を楽しんでくださいね。

りんご酢を飲む良いタイミングは？

①食事と一緒に

1つ目は、食事と一緒に飲むことです。りんご酢を食事と一緒に飲むことで、食べ物の間にお酢の成分が入るので、より糖の吸収を穏やかにすることができるとされています。ダイエット中にもおすすめですよ。

②食後に飲む

2つ目は、食後に飲むことです。食後に飲むことによって、お酢によって胃が荒れるトラブルを防ぐことができます。食後は、お酢による胃液の分泌を促すことを防ぐことができるので、胃が荒れにくいです。食後のデザートのような感覚で取り入れてみてくださいね。

ドリンクにおすすめ美味しいりんご酢4選！

①内堀醸造　純りんご酢

内堀醸造内堀醸造 純りんご酢

1つ目は、内堀醸造の純りんご酢です。純りんご酢は、りんご果汁のみで作られた味わい深いシンプルなお酢で、飲む用に適しています。

内堀醸造の純りんご酢は、国産の風味豊かで爽やかなりんごが使われていて、安心して飲むことができます。普通のりんご酢は、品質保持のため、醸造用のアルコールが入っているのことが多いので、買うときは注意して見てみてくださいね。

②タマノイ　はちみつりんご酢ダイエット

タマノイタマノイ はちみつりんご酢ダイエット

2つ目は、タマノイのはちみつりんご酢ダイエットです。フルーティーでお酢独特のクセがなく、低カロリーで美味しいので、ダイエット中でも続けやすいです。125mlと少量のパックで、手軽に飲むことができます。りんご酢ドリンクを初心者さんや、外出先で飲みたい方にもおすすめです。

③ミツカン まろやかりんご酢 はちみつりんご ストレート

ミツカンミツカン まろやかりんご酢 はちみつりんご ストレート

3つ目は、ミツカンのまろやかりんご酢 はちみつりんごストレートです。りんご酢の飲み方レシピを実践する時間もない方には、そのまま飲むことができる、ストレートタイプのりんご酢飲料が手軽でおすすめです。まろやかで美味しいのにカロリーは控えめなので、ジュースを飲むよりも健康的ですよ。

④Bragg オーガニック アップルサイダービネガー

BraggBragg オーガニック アップルサイダービネガー

4つ目は、Braggのオーガニックアップルサイダービネガーです。「世界を代表するりんご酢」と言われるほど有名なりんご酢です。海外では、りんご酢が最もポピュラーなお酢とのことですよ。オーガニックで身体に優しく、甘みと酸味のバランスが良いので、美味しく飲むことができます。

りんご酢を美味しく飲んで健康な身体を目指そう！

りんご酢は、健康やダイエット、美容にも良い影響があることが分かりましたね。美味しい飲み方のレシピもたくさんあるので、飽きずに飲み続けることができます。しかし、くれぐれもタイミングや量には注意して、正しくりんご酢を飲んで、健康な身体を目指しましょう！

 

 

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