りんご酢を飲むことによる効果

①ダイエット効果

1つ目は、ダイエット効果です。りんご酢には、脂肪を燃焼する働きや、脂肪を分解する働きによって代謝を促す成分が含まれています。そのため、りんご酢を飲むことでダイエット効果があるとされています。

②疲労回復効果

2つ目は、疲労回復効果です。りんご酢には、筋肉の疲労を取り除くスピードを速める効果があるとされています。健康のために運動をしても、日々の疲れが溜まってしまうのではないかとためらってしまいますよね。そんな方は、運動し終わったタイミングでりんご酢を摂取するのがおすすめです。

③糖の吸収を穏やかにするとされる効果

3つ目の効果は、糖の吸収を穏やかにすると言われていることです。食事で糖分を多く摂取すると血糖値が上がり、眠気や肥満などのリスクが上がってしまう可能性があります。しかし、りんご酢を食事のタイミングに飲むことで、健康を気遣うことができます。

④美肌効果

4つ目は、美肌効果です。りんご酢には、新陳代謝を促し、ターンオーバーを正常にすることができるとされています。もちっと弾力のある、健康的な皮膚を作る効果があるようです。したがって、りんご酢を飲むことで、ニキビや乾燥といった肌トラブルやシミなどを改善し、防ぐことができるとされています。

⑤むくみ予防効果

5つ目はむくみ予防効果です。りんご酢には、むくみの基となる、身体の中の余分な塩分を排出してくれる効果があるとされています。むくみ予防には健康的な食生活が一番ですが、塩分が気になる食事をしてしまった時は、りんご酢を飲むことがおすすめですよ。

りんご酢の美味しいおすすめ飲み方レシピ8選！

①はちみつ入り

2つ目は、はちみつを使った飲み方です。りんご酢のフルーティーさの中に感じる、優しい甘さが美味しいですよ。好みではちみつの量を調節してみてもおすすめです。レシピは以下の通りです。

はちみつドリンク（1人分）

  • りんご酢　大さじ2
  • 冷水　　　150ml
  • はちみつ　大さじ１

作り方

  1. りんご酢とはちみつをコップに入れます。
  2. 冷水を注いでよくかき混ぜて完成です。

②牛乳割り

2つ目は、牛乳で割る飲み方です。酢の酸味が和らぐので、お酢が苦手な方にもおすすめです。また、お酢と牛乳を混ぜることでヨーグルトのようなとろみがつくので、飲みごたえがあり、満足感を得ることができます。健康を意識する方は、豆乳で割る飲み方も美味しいですよ。レシピは以下の通りです。

牛乳割り

  • りんご酢　大さじ2
  • はちみつ　大さじ1
  • 牛乳　　　150ml

作り方

  1. りんご酢とはちみつをコップに入れます。
  2. 牛乳を加え、よくかき混ぜたら完成です。

③紅茶割り

3つ目は、紅茶で割る飲み方です。紅茶の良い香りに、りんごの爽やかさと酸っぱさが加わり、アップルティーのような味を楽しむことができるレシピです。ホットでもアイスでも美味しく飲むことができますよ。レシピは以下の通りです。

紅茶割り

  • りんご酢　大さじ1
  • 紅茶　　　200ml
  • はちみつ　適量

作り方

  1. りんご酢をコップに入れます。
  2. 紅茶を注ぎます。
  3. お好みではちみつや氷を加え、よくかき混ぜて完成です。

④ソーダ割り

4つ目は、ソーダで割る飲み方です。炭酸ジュースが好きな方は、アップルサイダーのように飲むことができるソーダ割りがおすすめです。ジュースよりもヘルシーで美味しい飲み方で、満腹感も得られやすいですよ。レシピは以下の通りです。

ソーダ割り

  • りんご酢　大さじ2
  • 炭酸水　　150ml
  • はちみつ　大さじ1
  • 氷　　　　お好みで

作り方

  1. りんご酢とはちみつをコップに入れます。
  2. 炭酸水を注いでよくかき混ぜます。
  3. お好みで氷を浮かべて完成です。

⑤野菜ジュース割り

5つ目は、野菜ジュースで割る飲み方です。気軽に野菜とりんご酢を摂取することができるレシピです。野菜ジュースの酸味とりんご酢の酸味は相性が良く、とても飲みやすくなります。糖分が気になる方は、甘くない野菜ジュースにはちみつを少量加えて調節すると、糖分を抑えることができますよ。レシピは以下の通りです。

野菜ジュース割り

  • りんご酢　　　大さじ2
  • 野菜ジュース　150ml
  • はちみつ　　　適量

作り方

  1. りんご酢とはちみつをコップに入れます。
  2. 野菜ジュースを加え、よくかき混ぜて完成です。

⑥コーラ割り

6つ目は、コーラで割った飲み方です。りんご酢とコーラの組み合わせは意外に思われるかもしれませんが、爽やかな酸味が美味しい飲み方です。いつものコーラにちょい足しするだけで、健康的になって嬉しいですね。レシピは以下の通りです。

コーラ割り

  • りんご酢　大さじ1
  • コーラ　　150ml
  • 氷　　　　お好みで

作り方

  1. りんご酢をコップに入れます。
  2. コーラを注ぎ、よくかき混ぜます。
  3. お好みで氷を浮かべて完成です。

 

⑦カルピス割り

7つ目は、カルピスで割る飲み方です。カルピスにりんご酢を加えれば、健康的なりんごカルピスを簡単に作ることができます。お酢の匂いも、ほとんど消えるのでおすすめです。カルピスソーダで割っても美味しく飲むことができますよ。レシピは以下の通りです。

カルピス割り

  • りんご酢　　　　　大さじ1
  • カルピス（希釈用）40ml
  • 水　　　　　　　　180ml
  • 氷　　　　　　　　お好みで　

作り方

  1. コップに氷を入れます。
  2. カルピスとりんご酢を注ぎます。
  3. 水を加え、よくかき混ぜて完成です。

⑧りんごジュース割り

8つ目は、りんごジュースで割る飲み方です。よりりんご感を楽しみたい方におすすめです。りんご酢は、もちろんりんごジュースで割っても相性がいいです。りんごの味が邪魔されず、酸味がプラスされて飲みやすく、美味しいですよ。レシピは以下の通りです。

りんごジュース割り

  • りんご酢　　　　大さじ1
  • りんごジュース　180ml
  • 氷　　　　　　　お好みで　

作り方

  1. りんご酢をコップに入れます。
  2. りんごジュースを注ぎ、よくかき混ぜます。
  3. お好みで氷を浮かべて完成です。