｜「緑茶＋レモン」もダイエット効果大
過去には１週間で８kgもの減量にも成功したことのあるルナ。そのときに愛飲していたというのが「緑茶レモン水」です。こちらも作り方は簡単で、
（１）２リットルのペットボトルの水に薄くスライスしたレモンを１個分入れ、さらにレモン２個分のレモン汁を加える
（２）濃いめに淹れておいた緑茶に（１）を混ぜる
というもの。ルナによれば「緑茶レモン水はデトックス効果が高いだけでなく、免疫力を高めたり、むくみを取ってくれたり、疲労回復の促進も期待できる」と言います。たしかに緑茶だけでも美容に良いですが、そこにレモンが加わることでレモンのビタミンCが緑茶のカテキン成分の吸収率が上がりますから、よりダイエット効果も高まりそうです。
｜飲むだけではなく食事管理や運動も並行して実践
１週間で８kg、３ヶ月で８kgといった過酷なダイエットを経験しているルナですが、「アイドル水」や「レモン緑茶水」だけを飲んでいたというわけではありません。もちろんダイエットをするときは、栄養バランスのとれた食事を摂り、運動をきちんと行うことが大切。事実、ルナは食事管理や運動に加え、毎日の入浴中や入浴後にリンパマッサージに励んでいたことを明かしています。ぜひ誰もが羨むような美しいボディラインを誇るルナをお手本に、日々“むくみ対策”に努めつつダイエットに励んでいきましょうね。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞
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