減量効果の高さで話題10日間ダイエット法（２）ジェニファー・ロペス実践「10daysチャレンジダイエット」

 

一方、ジェニファー・ロペスが実践したのが「10dayチャレンジダイエット」と呼ばれるダイエット法。このダイエット法は“炭水化物、糖分を一切摂取しない”というハードなダイエット法で、実際ジェニファーがダイエット中にを食べていたものはというと、

デンプン質を含まない野菜、加糖されていないお茶、炭酸水、スパイス＆シーズニング、ナッツ＆シード類、肉類、卵、シーフード、アボカド

などとのこと。かなりキツかったようで、ダイエット中にジェニファーはインスタのストーリーで「お腹が空くから間食が大事」ときゅうりと赤ピーマン、黄ピーマン、マスタードと玉ねぎ、セロリを混ぜたツナ、マグロ、さやいんげんといった間食を公開していました。また、ダイエットと言うとどうしても“減量効果”を重視してしまいがちですが、ジェニファーによれば「体のボリュームが小さくなった」と“見た目印象の変化”で効果を実感できたそう。また、「これまではかなり糖分を摂っていたことを感じた」と食生活の改善点を見つけられたとも明かしています。

 

このように“わずか10日間”で大きな減量成果を期待できる２つのダイエット法ですが、いずれも厳しい食事管理が伴うため、闇雲に真似するのではなく、「日々の食生活を見直すための材料として少し試してみる」くらいの気持ちでトライしてみるのが賢い採り入れ方と言えそうです。また、実践しても体調に不安を感じたらすぐにストップするなど無理のない範囲で行うことを心がけましょうね。

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