最新ダイエット法のヒミツ（２）運動効果を最大限に高める
オチョシステムでの運動は、ダンベルやメディシンボールを使ったシンプルなエクササイズから、ロープクライミング、プラウラーといった器具を使って行うエクササイズまで幅広く行い、運動効果を最大限に高めるのが特徴です。
ホルダー氏によれば「大事なのは自分に合った運動を正しいフォームで行うこと」だそうで、SNS映えするからといった理由でエクササイズの内容を選ばずに、理想とする体型に近づくためにどんなエクササイズが最適かを導き出し、そのエクササイズをきちんと正しく習慣的に実践していくことが重要になります。
ホルダー氏のようなプロのパーソナルトレーナーに監督してもらわない限り適切なダイエットプログラムを組むことは難しいかもしれませんが、食事メニューを参考に野菜多めの食生活を心がけたり、エクササイズの際は正しいフォームになっているかに気をつけたりなど、要所要所でポイントを採り入れられるはず。ダイエットはちょっとした努力の差が結果を大きく左右するものなので、ぜひ参考に実践に移してみてくださいね。
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