抜け毛が増えてきたかも…
そんなあなたは将来に後悔しないために早めに対策を行いましょう。
健康な髪に必要な健康な頭皮ってヨガでケアできることをご存知でしょうか？
この記事では、そんな増えてくる抜け毛を予防するべく、抜け毛の原因と抜け毛予防効果のあるヨガポーズを3つご紹介します。
抜け毛はヨガで予防するのがオススメ！
季節の移り変わり（特に8月から9月）にかけては、抜け毛が増えてくる季節であることをご存知でしたでしょうか？
秋になると夏の毛から冬の毛に生え変わる動物と同じように私達人間も秋になると髪の毛が自然と生え変わり、特に9月から11月にかけてが抜け毛のピークになります。
普段の抜ける髪の毛の本数は1日50～100本ですが、秋には1日100～200本と2倍の本数に。
しかし、200本以上も毛が抜けるのであれば、頭皮が不健康になっている証拠かもしれません。
季節要因以外に、抜け毛が発生するのには3つの主な原因があります。
原因①：紫外線の影響
紫外線を浴びると大寧に活性酸素が増加します。 この活性酸素は毛髪の老化を促進してしまい、抜け毛を引き起こしてしまいます。
原因②：疲れやストレス
疲れやストレスによる新陳代謝の低下も抜け毛の原因です。 特に冷たい飲み物や食べ物を食べていると、血流が悪くなります。
その結果、頭皮の血行がわるくなり抜け毛につながってしまうのです。
原因③：空気の乾燥
空気が感想するとともに頭皮が乾燥します。 頭皮の水分量が減ると、頭皮が固くなり抜け毛につながります。
抜け毛が本来よりも多く抜けてしまっている人は、ヨガをすることで頭皮への血行が改善して抜け毛予防をすることがオススメ。
しかも、ヨガはストレス解消にもなるので、栄養素の吸収を促進させたり、薄毛の原因になる男性ホルモンの分泌を抑制させたりすることにつながります。
それでは、さっそく頭皮への血行を良くするヨガのポーズについてご紹介していきます。
