「睡眠中に口を開けて寝てしまうのはなぜ？」原因と対処法を解説！

まとめ

睡眠中に「どうしても口呼吸になってしまう」「朝起きると喉の渇きやイガイガが気になる」そんな方に口呼吸になってしまう原因や対処法などをご説明させていただきましたがいかがでしょうか。自然と知らない間に口呼吸になってしまっている可能性があります。普段から口を鍛える体操や意識して鼻呼吸をするなど自分で対策していくことで口呼吸は改善することができ、鼻呼吸に心がけていくことで睡眠以外にも健康にも良い効果があります。健康をめざしていくためにまず睡眠の悩みを解消していきましょう。