自律神経を整えるボサノヴァ音楽2選
ボサノヴァ音楽って知っていますか？
ブラジルで生まれた音楽で、どこか懐かしいメロディが特徴です。
ヒーリングミュージックとしてもオススメで、ゆったりとしたカフェなどで流れています。
自律神経が乱れている人は、次のボサノヴァ音楽を流してみてはいかがでしょうか？
ゆったりとしたヒーリングミュージック『Leaoziho』
ブラジルの歌手、カエタノ=ヴェローゾの穏やかなボサノヴァ曲。
つぶやくようなカエタノの歌声が、乱れた自律神経を穏やかになだめてくれます。
緑の草原で太陽をホカホカと浴びながら、のびのびと気持ちよく眠るライオンの姿が自然に浮かんできますよね。
お昼の休憩に、ちょっと一息つきたい時に、ぜひ『Leaoziho』を流して数分ほどヨガをしてみては？
CDとして持っておきたいヒーリングミュージック『ipanema』
小野リサの独特の歌声は、いつだって自律神経を落ち着かせてくれます。
ブラジルのボサノヴァメロディーに乗りながら、ヨガをするのも楽しいですよ。
小さめの音量で流しながら、ゆったりとおおらかな気持ちでヨガをしてみましょう。
独自の世界観がオススメな癒やしの音楽2選
仕事で何かとバタバタしていると、ゆっくりとした時間をとることはなかなか難しいですよね。
そんなときは、独自の世界観のある音楽を流して気分転換をしましょう。
眠れるヒーリングミュージックといえば『Amapola』
Amapolaとは、スペイン語で「ひなげしの花」のことです。
スペインの作曲家ホセ=ラカジェが、スペイン語の歌詞をつけて発表した一曲。
ひなげしの情熱的な赤色が、スペインの空の下一杯に揺れる光景が目に浮かんでくるような音楽ですね。
深く呼吸をしながら、スペインの気分にひたって聞きましょう。
モーツァルトの曲なども自律神経を整えるのにオススメ
朝の目覚めのヨガをゆっくりしたい時には、明るい朝の音楽を聞きながら行ってみたらどうですか？
カーテンを開き、朝の光を浴びて、空を見上げながらゆっくりとヨガをしてみましょう。
さわやかな気持ちで一日をスタートできるかも！
ヒーリングミュージックを聞いて自律神経を整えよう
「これは、いいな」と思う曲はありましたか？
あなたの自律神経を落ち着かせるのに一番オススメな音楽は、あなたがとても好きな曲です。
ストレスが多い生活ですが、お気に入りの音楽が見つかって、少しでも自律神経を落ち着かせることができますように！
なお、自律神経を落ち着かせるのには音楽だけでなく、ヨガを取り入れるのがオススメです。
次の記事で自律神経を整えるのに、オススメなヨガについて紹介していますのでご参考ください。
提供・yoganess
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