ストレスのたまる生活は続くと、自律神経が乱れがち。
自律神経が乱れてしまうと体調が悪化してしまいますので、早めに整えておきたいところですよね。
今回は、オススメな自律神経を整えるヒーリングミュージックについてご紹介しましょう。
自律神経を整える癒やしの洋楽
自律神経が乱れている人は、数分間だけでもヨガをしてみるのがオススメ。
とはいえ、ヨガだけやるのは味気がないですよね。
ほんの数分間、音楽を流しながらヨガの呼吸法をするのはどうでしょう。
自律神経を落ち着けたい時にピッタリな洋楽をご紹介します。
朝に聞きたいヒーリングミュージック『Edelweiss』
『サウンド・オブ・ミュージック』の中の一曲ですが、誰でも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
白くて美しいエーデルワイスの花に優しく語りかける、この音楽。
トラップ大佐の低く美しい歌声とギターの音が、心を穏やかに落ち着かせてくれます。
一日の始まりに落ち着きたい時にも、オススメです。
イライラ時に聞きたいヒーリングミュージック『Over The Rainbow』
『Over The Rainbow』も『オズの魔法使い』の中で有名な一曲ですよね。
ジュディ=ガーランドの夢みるような声と、心にしみる美しいメロディーがイラだった心を穏やかに沈めてくれます。
仕事でうまくいかなくてイライラした時や心配事で落ち着かない夜などに、どうぞ。
癒やしのヒーリングミュージック『Here there and everywhere』
『Here there and everywhere』はザ・ビートルズのアルバム『リボルバー』の中に収録されている一曲です。
静かな夕暮れの花畑を思わせる静かなメロディーが、乱れた自律神経をゆったりと休めてくれます。
目をつぶり、大きく深く呼吸をしながら聞いてみましょう。
自然を感じるヒーリングミュージック『Come Back As a Fower』
1979年に発表された、スティーヴィー=ワンダーのサウンドトラック『シークレット・ライフ』の中の一曲です。
『シークレット・ライフ』に収録されている曲は、どれも自然とめばえる命を想像させる名曲ばかり。
中でも『COME BACK AS A FLOWER』は静かで美しく、自律神経を落ち着かせるのにまさしくピッタリでしょう。
緑の深い森の中で、ひっそりと咲く花の力強さが目に浮かんでくるような一曲です。
夜に聞くと、花の妖精の夢が見られるかも。
睡眠前のヒーリングミュージック『Bella Notte』
一日の疲れをゆっくり取りたいという時には、ベラ・ノッテを聞いてみてはいかがでしょう。
ディズニー映画「わんわん物語」の最高にロマンチックな一場面での曲ですが、聞いているだけでイライラが吹き飛んでしまいます。
ヨガの深い呼吸をしながら、お聞きください。
動画を見ながら、ヨガ呼吸をしてみてもいいですね。
可愛いトランプとレディの様子に癒されて、自律神経も穏やかに整うこと間違いなし。