食物繊維たっぷりのバナナ＆オートミールで腸活！
バナナやオートミールは、食物繊維が豊富なので腸内環境を整えるのにおすすめの食材です。さらにバナナには善玉菌のエサとなるオリゴ糖も含まれているので、これらの組み合わせは腸活に最適！
またアーモンドも食物繊維が豊富なだけでなく、ビタミンB2やビタミンEも含まれているので、肌や髪を健康に保ったり、抗酸化作用によるアンチエイジング効果も期待できます。香ばしくて美味しさをアップしてくれるだけでなく、美容や健康にも嬉しいトッピングなんです。
朝ごはんにも適した栄養価！
スイーツとして楽しむのはもちろん、朝ごはんとして食べるのもおすすめです。
バナナには脳のエネルギー源となるブドウ糖が豊富。寝ている間に失われたブドウ糖を補うことで、脳とカラダを起こして1日を元気に過ごすスイッチが入りますよ！
卵も入っているので、たんぱく質を補給できるのもおすすめポイント。さらに、オートミールは食べ応えがあり、満足感を出してくれて腹持ちも良くなります。
(画像=『michill』より引用)
腸活にぴったりで美容＆健康にも嬉しいヘルシースイーツ。ぜひ、作ってみてくださいね♡
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