②久しぶりに行ったジムで

「新型コロナが流行してから、ジムに通うのを控えていたんです。最初は感染予防のために行かなかったのですが、たとえ状況が少し落ち着いた時期でも『面倒』と思うようになってきて…。

ただ会費だけを払い続けてもったいないと思ったので、久しぶりにジムに足を運んでみたんです。しかし前と同じメニューをこなしても、途中でバテてるようになっていました。

ジムに行っていない間に、すっかり体力が衰えてしまったようです」（20代・女性）

③友達と旅行に行ったときに

「友達と一緒に旅行に行ったときに、かなり予定を詰め込んだんです。そのためにいっぱい歩いて、私はかなり疲労困憊な感じだったのですが…。しかし、友達は元気なままでした。

友達は日頃からダイエットのために、ウォーキングをしています。そのおかげで、体力があるのでしょうね。一方で私のほうは、翌日に筋肉痛になってしまいました」（20代・女性）

階段を利用するなど、簡単なことから始めてみるといいかもしれませんね。


提供・fumumu

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