｜オチョシステムの運動内容は？
オチョシステムは、ダンベルやメディシンボールを使ったエクササイズから、ロープクライミング、プラウラーといった器具を使って行うエクササイズまで幅広く行い、効果を最大限に得るのが特徴。
しかしながら、ホルダー氏によれば「一番大事なのは器具を使って運動することではなく、自分に合った運動を正しいフォームで行うことが大切」とコメントしています。つまり、SNS映えするからといった理由でエクササイズの内容をただ選ぶことはNGということ。理想の体型を叶えうためにどんなエクササイズが最適で、そのエクササイズをきちんと正しくこなすことが重要なのです。
ホルダー氏のようなプロのトレーナーに監督してもらわない限りすべてを真似することは難しいかもしれませんが、食事メニューを参考にしてみたり、野菜多めの食生活を心がけたり、エクササイズの際は正しいフォームになっているか気をつけたりなど、要所要所なら今すぐを取り入れることができそうですよね?! ちょっとした努力の差が結果を大きく左右しますから、ぜひ人気モデルたちが続々ハマる最新ダイエットプログラムのポイントから、真似できるテクを取り入れてみてくださいね。＜text：ピーリング麻里子＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
【こちらの記事もおすすめ】
＞61kg→44kgのダイエットに成功。太りやすい体質でも【体型＆体重キープ】を叶えるコツ
＞ウエストに付いた贅肉スッキリ。毎日１分【お腹周りをほっそりさせる】簡単習慣
＞いつの間にか体重６kg減。ぽっちゃりから“ほっそり”に【劇的ダイエットの秘訣】は？
＞太りやすい体質なら必読。食べることが好きでも【体型＆体重キープ】を叶えるコツ
＞半年でB⇒Fカップを実現！！ 美乳研究家・MACO先生の【育乳の秘訣】って？
