（３）ドライブラッシングをする

ドライブラッシングは肌の表面をブラッシングすることで血行を促し、老廃物の流れをよくする美容法のことで、その効果としては、「古い角質をはがれやすくし、肌の代謝をスムーズにする」、「血行や老廃物の流れを助け、むくみや冷えをケアする」、「マッサージ効果により皮下脂肪の燃焼サポートする」といった効果を望めます。シャワーを浴びる前や入浴前に数分間行うのがオススメです。
 

（４）“汗をかく習慣”をプラスする

普段の生活に運動やリラクゼーションをプラスすることでもデトックスにつながります。例えば人気の「ホットヨガ」。代謝を促すだけでなく、気になるパーツの引き締めにも効果を得られるのも魅力です。また、最近人気が高まっている「サウナ」もオススメ。

ヒーリング効果も得られるので、デトックスとともにリラックス＆リフレッシュも叶います。

ファスティングやジュースクレンズといった定番デトックス法は専門家の指導が必要ですが、今回紹介した４つは今すぐにでも実践しやすいはず。ぜひ参考にして、賢く簡単デトックスを生活習慣にプラスして冬太りの回避に役立ててみてくださいね。＜text：ピーリング麻里子＞

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