読書
インドア派の人は、読書をひとり時間の趣味にしてみるのもいいでしょう！
小説の中の世界に没頭するのもいいですし、ビジネス書や実用書で普段得ることのできない知識を身につけるのもいいですね♪
図書館を利用して静かな空間で本を読んだり、書店に行ってお気に入りの本を見つけて、じっくりおうちで読みふけったり…
「本は持ち運ぶのに重たいし、読み終わったあとに家で保管するのにもかさばる…」そんな方に勧めたいのは、「Kindle（キンドル）」のような電子書籍。
最近では、紙ベースではなく電子版で出版されている本も数多くあり、そういったものであれば、場所を選ばずに読むことができますし、保管する際にも困りませんね♪
しかし、普段本をあまり読まない人に読書を趣味として始めるのはなかなか難しいですよね。
そこで、筆者がオススメしたいのは寝る30分前の読書。
寝る前はついついケータイをいじってしまいがちですが、ケータイから出るブルーライトによって、睡眠ホルモンの分泌を妨げられ、深い眠りにつきずらくなってしまいます。
ですので、そのケータイを触る時間を読書時間に変えることによって、深い眠りにつくことができ、翌日の朝もスッキリと目覚めることができますよ！
そして、これはあまり知られていませんが、読書は音楽鑑賞や散歩をするよりもストレス軽減効果が高いと言われている、優れたストレス解消法！
ですので、お休み前に少しだけ本を読む時間を設けて、1日の疲れを癒してから眠るというのを新しい習慣にしてみるのはいかがでしょうか？
まとめ
ひとりでも始められる趣味として、ヨガ、サイクリング、読書の3つに焦点をあててご紹介しましたが、いかがだったでしょうか？
メリハリある毎日を過ごすためにも、インドア、アウトドア関係なく、自分に合った趣味を見つけて、ひとり時間を有効活用することが大切です！
普段やらないことをやるのは気が重いかもしれませんが、チャレンジしてみたら意外な発見があるかもしれませんよ♡
提供・Rolmy
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