おうち時間が増えて、やることもなくついダラダラ…なんて方も多いのではないでしょうか？そんなひとり時間を趣味の時間として有効活用し、メリハリのある毎日に変えていきましょう！そこで、今回はひとりでも始められる趣味を3つピックアップして、ご紹介していきますよ！
ヨガ
趣味にする人も増えて、ますます注目を集めているヨガ。
中でも、起きてすぐに行う「朝ヨガ」がオススメ！
朝やることによって、身体全身に酸素が行きわたり、血行が良くなるのでスッキリと目覚めることができますよ♡
最近ではYouTubeなどで動画配信もされているので、お家にいながらひとりで始めることができますよ！
また、始めるのに必要な道具もなく、狭いスペースでお手軽にできるのも嬉しいポイントのひとつです。
そして、一言でヨガといっても様々な種類のヨガがあることはご存知でしょうか？
身体を動かすことを目的とした「パワーヨガ」や、心を整える「瞑想ヨガ」、呼吸法に重きを置いてリラックス効果を高める「陰ヨガ」などなど…
自分の身体の目的にあったヨガの種類を選び、朝ヨガで心身ともにリフレッシュした状態で一日をスタートしてみるのはいかがでしょうか？
サイクリング
「家の中じゃなくて、外で身体を動かしたい！」
そんな方が、ひとりで始めるのにオススメなのはサイクリング！
実は、サイクリングはとっても優れた有酸素運動なのをご存知でしょうか？
ウォーキングを同じ時間するよりも、サイクリングをした方が消費カロリー量が約2倍も多いのです！
自転車をこぐだけなので下半身しか動かさないと思われがちですが、上半身の筋肉も一緒に使っているので、効率よく全身を鍛えることもできます♪
また、サイクリングであれば自分の好きなタイミングで気軽に走りにいくことができるので、ひとりの趣味としてもいいですよね♪
そして、ただ走りにいくだけでなく、行った先で美味しいご飯を食べたり、写真を撮ったり、観光をしたり…
サイクリングだけを楽しむのではなく、他の楽しみを見つけることができるのもサイクリングの魅力のひとつです♪
家にこもってしまいがちな方も、サイクリングで身体を動かして、頭をフラットにするというひとり時間もいいかもしれませんね♡
