(画像=『犬・猫のポータルサイトPEPPY（ペピイ）』より引用)
親子や夫婦でできるこんなストレッチはいかが。ソファやベッドなどに座って、2人で行います。お互いの力を利用して伸ばしますが、あくまでも無理は禁物。反動をつけずにできる範囲で行いましょう。外側の脇腹、上げた足、股関節が伸びるのを意識して。
★左右を入れ替えて書く10秒程度静止。左右1セットを3～5回。
(画像=『犬・猫のポータルサイトPEPPY（ペピイ）』より引用)
(画像=『犬・猫のポータルサイトPEPPY（ペピイ）』より引用)
横に並んで座り、両者の内側の足を伸ばしてソファの上に。外側の足は、余裕があればさらに開き、きつい人は内側に狭める。この姿勢で身体は正面を向いたまま手をつないで身体の外側を伸ばす。強弱は2人の間の距離で調節。足の裏を合わせるくらいになったらお見事！
(画像=『犬・猫のポータルサイトPEPPY（ペピイ）』より引用)
提供・犬・猫のポータルサイトPEPPY（ペピイ）
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