マッサージガンの振動は背中に効く？
マッサージガンで背中をほぐすと、肩こり解消にもつながります。
というのも、肩こり解消のためには肩だけでなく、背中や肩甲骨、場合によっては首の付け根も意識してマッサージガンを当てる必要があります。
これは、肩こりの原因が単に肩の筋肉の緊張だけでなく、姿勢の悪さによって首や背中、肩甲骨の周辺の筋肉にも影響があるためです。
背中の筋肉をほぐす場合には、大背筋や僧帽筋などが代表的ですが、これらはなかなかストレッチやマッサージだけではほぐれない筋肉です。
そこで、マッサージガンを使うことで効率的に柔らかくしていくことができます。また、肩甲骨の周辺の筋肉をほぐすことも重要となります。
特に、「天使の羽根」と呼ばれる肩甲骨周辺は、腕を動かすための筋肉が集まっている場所であり、この周辺が固まることで肩こりの原因になるケースもあります。
肩甲骨周辺をマッサージガンで刺激することで、柔軟性を高めることが可能です。
背中に使えるマッサージガンのおすすめについてまとめ
まとめ
- マッサージガンは、銃のような形をしたマッサージ機器
- マッサージガンは「振動」「ストローク」「アタッチメント」で選ぶ
- おすすめのマッサージガンは「創通メディカル MYTREX REBIVE MINI」
- マッサージガンを同じ部位に使い続けない
- マッサージガンは少し筋肉が伸びた状態で使用する
モーターとバッテリーの技術の進歩により、マッサージガンは過去のマッサージ器よりもはるかに強力な振動を持つようになりました。
マッサージガンを適切に使用することで、運動後の全身のメンテナンス、コリの解消、血行の改善、炎症の抑制に働きかけることができます。
マッサージガンを使って体をケアすることで、今まで以上に体が楽になるかもしれません。